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家門上貼滿了催繳水電費的通知單，媽媽已經去打了第3份臨時工，家裡靜悄悄的，功課好難，沒有人可以問，但最難的是書包深處的學費繳費單，讓全家陷入愁雲慘霧，這是弱勢家庭的日常。根據兒童福利聯盟統計，有66.8%的弱勢家庭曾付不出學費；高達7成的弱勢孩子即便課業落後也沒辦法補習。為了讓孩子安心求學，弱勢家庭父母安心工作，兒福聯盟推動「小舵手助學計畫」，計畫至今已經邁入15年，希望募得100萬元，一起來幫助超過4000個孩子，但今年自9月2日開始募款至今，僅募得6萬元，遠遠不足以支應當前孩子的需求，學習不能等，急待善心人士伸援手。以近2年兒福聯盟的服務狀況而言，每年約補助4000多名孩童的教育註冊費及課後輔導費，與600多名學齡前幼兒的托育費用。兒盟文教基金會資源發展處主任陳雅惠解釋，「小舵手助學計畫」募得的費用，有45%會用於學雜費、課後輔導費等補助，確保弱勢孩童的基本受教權，不受原生家庭影響而犧牲，並提供經濟弱勢或地處偏鄉的孩子課後輔導資源。陳雅惠進一步表示，其他28%用於特殊潛能孩子的才藝學習費用，藉由發掘弱勢孩子的潛力，並提供學習才藝、展現自我的機會，增加孩子的自我肯定與認同。由於社工會協助找尋孩子住所附近的學習資源，並定期與老師討論孩子的學習狀況，因此有10%會用於家訪會談及輔導服務。其餘部分則是當孩子有學習用品需求時，社工會視情況協助添購募集。11歲的阿銘就是在兒盟照顧下長大的孩子，原本和樂融融的家庭，雖然收入不高，但父母都努力希望讓阿銘和弟弟可以多讀書，但一場車禍帶走了爸爸，讓家庭頓失支柱，越南籍的媽媽只好扛起經濟重擔，到處擺攤賺錢，但又擔心一對小兄弟沒人照顧，兒盟發現阿銘家的情況後，主動協助支付學習費用，讓阿銘與弟弟不僅不用擔心付不出學費，放學後也有老師協助加強功課，讓媽媽可以安心工作，今年阿銘已經從小學畢業，還特別謝謝助學叔叔阿姨，幫助他們全家度過最艱難的時刻。儘管今年兒福聯盟有多方嘗試不同的募款方式，如群眾募資、公益貼圖合作等，反應仍算正向，也可以讓公司內的員工一起團購愛心，一人捐300元，100個人就能一起讓一個孩子一整年的學習費用穩定不間斷；但陳雅惠坦言，學習議題相對較難引起關注，她指出，其實，許多弱勢孩童因家庭困境，被迫放棄學習；但是每一次的學習，無論是學校的功課，還是其他的項目，卻都是他們擺脫「貧窮世襲」的機會，希望大眾能多給這些弱勢孩童，看見不同人生風采的機會。更多追蹤報導買不起冷氣 獨居老婦全裸慘死沙發樹下苦讀上嘉女 房東台糖喊話5年免房租童尿布有蟑螂蛋 意外揭全家睡垃圾堆96歲阿嬤過世無錢下葬 8曾孫生活陷困境遲緩視障孫遭拋棄 阿嬤苦撐小吃店撫養今日最夯新聞流量前3名怒了！3千輛計程車包圍行政院柯媽媽：拜託讓郭台銘當選總統「金莎控」一個月竟吃掉3萬元今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

台灣網球一姐謝淑薇今天歷經超過2小時、3盤激戰，最後以1比6、7比6（2）、7比5逆轉扳倒澳洲小將韓天遇，有驚無險挺進廣島女網賽女單8強，朝衛冕之路繼續邁進。目前世界排名29名的謝淑薇，去年在廣島女網賽封后，今年將尋求，昨天她同樣歷經3盤大戰，挺進次輪，她也在臉書粉絲頁上公告，她生涯在WTA單打累積已拿下499勝，今天順利過關後，也宣告生涯500勝順利達陣。謝淑薇今天面對世界排名123名的澳洲21歲小將韓天遇（Priscilla Hon），首盤謝淑薇暖機太慢，開局就連丟5局，僅在第6局成功保發，先以1比6草草讓出。次盤謝淑薇首局又遭破發，陷入0比2落後，所幸台灣一姐沈穩應戰，連趕2局扳平，接下來雙方陷入破發大戰，戰況也呈現膠著，雙方一路鏖戰至6比6，戰線被延長至搶7。關鍵搶7大戰，謝淑薇在1比1之後連拿3分，取得超前，對手追回1分後，謝淑薇再連搶3分，以7比2拿下。決勝盤謝淑薇又陷入3比5落後，並讓對手提前「聽牌」，所幸謝淑薇絕處逢生，逆境下她展開絕地大反攻，一口氣連拿4局，反倒以7比5後來居上淘汰對手，艱辛拿下晉級門票。謝淑薇下一輪對手，將是世界排名146的日本地主球員日比野菜緒，兩人過去兩度過招，雙方勝負各半，不過最近一次交手是去年紐西蘭的奧克蘭公開賽首輪，當時謝淑薇以直落二橫掃對手晉級。更多追蹤報導苦戰3盤 謝淑薇生涯500勝達陣誰是網壇第一人？藍道：溫網冠軍很關鍵兼顧選手、母親、商人？小威公開祕訣美網女雙莎芭蓮卡組合奪冠 擊敗白俄名將生涯19座大滿貫！納達爾差費爸僅差1冠今日最夯新聞流量前3名「鎮店之寶」要關門 家長震驚媽去打第3份工 學費單還在書包粉絲慘死「辦公室小野」急停更精彩運動影音

台北市邱姓夫婦在石牌附近經營家庭式托嬰，去年11月獨自將3個月大女嬰留房間睡覺，導致趴睡窒息而死，被依業務過失致死罪起訴，今（11）日法院首次開庭，女嬰父母至今無法走出傷痛，而檢警調查發現，這並非首次！但當時沒證據證明孩子死亡是疏於照顧，沒有留下刑事紀錄，所以保母還領有居家托育服務證，不過社會局接到起訴書後，已經將保母居家托育照顧證廢除。在台北石牌經營家庭式托嬰的邱姓夫婦，在2018年11月害女嬰趴睡窒息而死，士林地檢署依業務過失致死罪起訴，法院11號首次開庭，家屬透露女嬰父母是上班族，好不容易迎接第一個生命，沒想到發生意外，至今走不出傷痛。▼台北石牌經營家庭式托嬰的邱姓夫婦，曾害兩名嬰兒趴睡窒息而死。（圖／東森新聞）女嬰家屬表示，因為方便離家近給邱夫婦托育，我親叔叔沒有想提這件事情。雖然事隔九個多月，但家屬對這件事依舊低調，不敢揭開女嬰父母的傷痛，也不多問開庭進度，當初會選擇邱姓夫婦，除了住家離他們家不到30公尺，另外就是邱姓夫婦照顧嬰兒口碑好。▼11日法院首次開庭，女嬰父母至今無法走出傷痛。（圖／東森新聞）邱姓夫婦長期在這裡經營家庭式托嬰，因為口碑好，附近鄰居都把孩子交給她們照顧，但去年11月獨自把3月大女嬰留在房間睡覺，釀成悲劇，檢警調查發現這不是第一次，在2009年2個月大女嬰，曾在他們照料下，趴睡窒息而死。邱姓夫婦鄰居表示，知道之前有一個女嬰是他們樓上鄰居，就是趴睡窒息，夫婦在這邊風評很好，跟大家很有話聊，也是這里的義工。▼鄰居表示，邱先生會當義工，不敢相信夫婦去年害女嬰趴睡窒息。（圖／東森新聞）聊起邱姓夫婦鄰居稱讚不已，還說邱先生會當義工，不敢相信夫婦去年害女嬰趴睡窒息，因為邱先生領有台北市社會局核發的居家式托育服務證，是名合法合格保母，不過2009年就曾有紀錄害女嬰趴睡窒息，怎麼還能領有證照。2009年案件女嬰死亡，並沒有跟他照料有直接關係，收到107年案件起訴書，依據兒少法26之一條，進行居家保母服務證廢止。換句話說夫婦倆，如今再也不能進行居家托育照顧，也不能進行托嬰。（封面圖／東森新聞）更多東森新聞報導 7月大男嬰狂哭鬧！保母猛力搖晃…顱內出血亡 吃火鍋口渴！童喝水卻住進加護病房 恐怖真相曝 溪邊烤肉遭滅頂 她嚇：祂們隔著水面看我…

▲ (資料畫面)台北市 / 張原紘 綜合報導為加強宣導兒少網路交友安全，台北市政府警察局婦幼警察隊邀請國際演說及親子教育專家吳娟瑜公益拍攝宣導短片，提出常見的網路交友迷思，引導兒童及青少年能夠有正確的交友觀念及自我保護的方法。為何愛網路交友? 專家舉4點關鍵因素許多家長怎麼也想不通，孩子為什會喜歡在網路上交朋友、為什麼會把每天在網路上對你噓寒問暖的人當做男朋友、為什麼會想把自己的私密照傳送給網友、為什麼私密照會被散布等等。吳娟瑜認為，第一是孩子的好奇心，可能聽到同儕間在網路上交到正妹、帥哥朋友，就也想嘗試；第二就是因為寂寞，希望有人寂寞時可以陪自己聊天；第三則是青春期期間的孩子希望感受戀愛的滋味，第四個原因是父母太忙，只要能在網路上交到朋友，心裡有苦悶的事情才有人可以傾訴。正確引導孩子上網觀念 減少被害風險吳娟瑜在影片中，提供家長要如何控制孩子上網的時間、如何接近孩子去關心交友的情形、避免用威脅語氣禁止、學著習慣分享訊息等，並且舉出「培養關係、做家事、做功課、上網」的優先順序，讓家長與孩子做對選擇，建立足夠的信賴關係，增進親子良好互動，引導孩子走向正確的上網觀念，以減少被害的風險。原始連結 更多華視新聞報導 反送中行動再起 網友喊癱瘓金融系統 寶礦力捲入反送中 遭指挺港獨微博發文滅火

工商時報【文╱陳愛珠】大數據AI技術的興起、雲科技應用正改變你我工作模式，導致全球經濟局勢緊張，企業紛紛將未來寄托在「數位轉型」上，同時也帶動勞資市場所趨不同，企業該如何運籌帷幄主動出擊，擁抱新科技積極展開人才策略佈局呢？產業研究機構Gartner分析預測，2020年全球將有75％的企業將成功轉型為數位企業；然而，台灣仍有42％的企業仍在網路後端，慣用過往經驗與人脈管理組織，而將無法善用數位化思維，突破策略創新打造人資新格局。為強化數位時代下企業人才管理的核心概念與實際落實，MAYO鼎恒數位科技與工商時報共同舉辦「2019 HR Vision 預見企業新契機」，本次論壇將在10月02日於台北萬豪酒店盛大登場。今年度主要以「CEO觀點 x專家解析x實務分享」三大議題作為主軸，邀請多位台灣、香港、澳洲、上海等地區的企業總經理與國際級講師，以「企業高階經理人的角度」來分享，如何看待企業數位轉型、新世代組織人才管理，接續由「專精於HR領域的國際企業」，針對人資數位轉型、人才管理遇到的挑戰，提供最新應用與專業解析，更邀請擁有「實戰經驗的企業」親臨分享人力資源轉型、新世代人才管理、組織文化的塑造。

台北市 / 華視新聞 朱培滋 戴榮賢台北報導世界排名第二的我國羽球「一哥」周天成，昨天在台北羽球公開賽男單決賽、以21比12、21比13拍下世界排名四十七的南韓對手許侊熙、生涯第三度在台北羽球公開賽封王、這場比賽蔡英文總統也在場觀戰，而這也是周天成第三次奪下台北公開賽冠軍！場上穿紫色球衣的，就是中華隊羽球一哥周天成，決賽對上南韓選手許侊熙，雙方第一次交手，一開賽周天成就挾著奪冠氣勢一路領先，許侊熙世界排名47，兩人實力差距不小，周天成展現凌厲攻勢，只花18分鐘、就以21比12拿下首局勝利，第2局開始，雖然中間短暫拉鋸，周天成以1比3落後，但很快穩住陣腳、取得超前，加上許侊熙連連失誤，最後這一球「出界」，周天成確定獲勝、全場歡聲雷動，小天興奮握拳，整場比賽只花了37分鐘就奪下冠軍，一直在場邊觀戰的總統蔡英文，也和滿場球迷站起來歡呼，蔡總統親自替小天掛上獎牌，這也是周天成繼2016、2017年連莊奪冠後，再度把冠軍留在台灣，小天也說:「對自己表現很滿意，透露每場比賽不斷調整心態，保持冷靜、發揮實力，就是勝利關鍵」，下一戰周天成要力拼中國公開賽、爭搶明年東京奧運出賽積分，繼續為國爭光。 原始連結 更多華視新聞報導直落二擊敗南韓 周天成奪今年第3冠擊敗伍家朗 周天成泰羽公開賽奪冠!

工商時報【孫彬訓╱台北報導】大陸股市今年挺過貿易戰考驗，漲幅擠進全球前十大，也帶動國內投信發行的陸股基金前八月平均報酬率逾兩成。投信法人表示，大陸政府對美貿易策略逐漸理出頭緒，加上貨幣、財政政策引導，營造有利環境，下半年企業獲利可望自谷底回升，股市投資人信心將同步提升，看好陸股未來表現。第一金中國世紀基金經理人楊國昌表示，儘管今年來貿易戰砲火猛烈，但陸股仍挺過考驗，包括深證成指、創業板指數、中小板指數、上證指數，漲幅都擠進全球前十大，一吐去年吊車尾的怨氣，成為表現最強勢的新興國家股市。此外，陸股企業今年第二季淨利潤增速小幅下降，但在官方政策支持下，以及過去幾年大量併購重組造成的商譽減值規模減少，下半年整體獲利可望落底回升。安本標準兩岸價值基金經理人彭炫通表示，在MSCI擴大A股比重前提不變下，未來穩定的長線資金還是會持續湧入大陸，有助於提升公司治理，產業前景正向發展、營運穩健且資本結構良好的公司將逐漸脫穎而出，大陸市場中長期仍充滿投資機會。宏利環球巨龍增長基金經理人謝企剛認為，大陸更加以消費者為基礎的增值經濟轉型中，存在許多有吸引力的機會，包括消費升級、研發創新與政策驅動等主題，看好的領域包括私營教育、物業管理、上游技術、工業應用、醫療保健及環保等產業。日盛中國戰略A股基金經理人黃上修表示，A股估值和情緒都處於歷史低位，價值面具優勢，加上大陸利好政策陸續出台，兩融標的再度大幅擴容政策，融資融券標的市值占總市值比重由約70％提升至80％，中小板、創業板標的市值占比大幅提高，增強市場活躍度的政策導向明顯。

（中央社記者張雄風台北9日電）國民黨立法院黨團今天公布「提升薪資執行特別條例」草案。勞動部說，草案內容多項是已執行措施，明年基本工資調升至新台幣2萬3800元，且收入未滿3、4萬元者比例更逐年下降。國民黨立法院黨團召開記者會公布提升薪資執行特別條例草案，曾銘宗、賴士葆、費鴻泰、許毓仁、林麗蟬等立委與會，呼籲以具體措施解決青年低薪問題。勞動部發布新聞稿回應，近年來每年檢討基本工資，基本工資月薪由104年的2萬零8元，明年將提升至2萬3800元；時薪也將由原來的120元，提升至158元。勞動部指出，若以立委所提的「人力運用調查」統計數字來看，受僱者每月主要工作收入未滿3萬元者，已由104年的37.93%，降為107年的33.28%；未滿4萬元者，則由68.13%降為66.62%；此外，工業及服務業受僱員工全年總薪資的中位數，也從104年45.8萬元，提升至106年47萬元。顯見整體勞工薪資水準，正逐步且持續提升中。勞動部說，立委所提草案內容，其中多項是目前已經執行的措施，如政府不只於去年為軍公教人員調薪3%，更替中央各機關臨時及派遣人員、中央及地方各機關的約僱人員調薪。此外，勞動部指出，現已每年辦理「工作生活平衡獎」，表彰幸福企業；與教育部合作辦理「青年就業領航計畫、青年儲蓄帳戶」，協助青年職涯探索並儲蓄就學、就業、創業準備金；針對低薪情形較為普遍的行業，更是勞動部專案檢查重點對象。勞動部強調，仍會持續落實各項提升勞工薪資水準的政策，包括由勞動部統合8個部會資源所推動的「投資青年就業方案」，將在4年內投入近95億元，對不同階段的青年提供各項協助，提升青年就業環境與薪資水準。（編輯：管中維）1080909

由謝盈萱主演的《俗女養成記》開播以來好評不斷，本劇改編自作家江鵝的同名散文，劇情引起六年級女生共鳴，還創下華視13年以來，自製劇最佳收視成績，目前正在華視週一至週四晚間8點重播，討論度依舊熱烈。▲謝盈萱主演《俗女養成記》。（圖／華視）謝盈萱在劇中飾演39歲的陳嘉玲，沒工作、沒結婚、長相身材又普通，苦苦在生活中掙扎尋求一些改變跟希望，精采的演技與寫實的劇情，不論是在工作、親情、愛情中，很快引起網友共鳴。而陳嘉玲在愛情中，因受不了男友媽寶的個性，毅然決然斷了4年感情。▲陳嘉玲向男友江顯榮求婚，最後因對方媽寶個性把他甩了。（圖 / 華視提供 ）現實生活中，將迎來40歲的謝盈萱，被問到近期有沒有想談戀愛，她認為「戀愛當然可以談，有或沒有都很好」。對於愛情的嚮往的模樣是？身為摩羯座的謝盈萱表示，希望的愛情是不影響彼此生活的模式，「我覺得到了這個年紀的女性，即使對自己要什麼還有點不確定，甚至還在摸索都沒關係，勇於給自己時間，人生有時候就是這樣，慢慢來也很好。」▲謝盈萱不計形象演出《俗女養成記》。（圖／華視提供）謝盈萱因《誰先愛上他的》獲得第55屆金馬獎最佳女主角，真摯有實力的演技受大家矚目，電視劇《魂囚西門》也入圍本屆金鐘獎迷你劇集最佳女配角，而近期主演的《俗女養成記》造成網友討論熱烈，不過拍完《俗女》後，謝盈萱因骨刺壓迫神經靜養，連首映會也沒出現，直到1日才現身直播。對於下一步的工作計畫，她透露，「我想先讓身體好好休息吧，我正在承擔以前沒照顧自己的後果，目前有許多工作邀約，正在評估時間以及各種狀況是否能接，總之公司也希望我先以身體健康為主。」更多 NOWnews 今日新聞 報導 謝盈萱懷孕了？秀蠻腰打破傳言 談感情直言「我好需要」 遭爆懷孕、整形 謝盈萱經紀人回應了 謝盈萱詮釋悲傷五階段 影后級演出網友高喊「拿視后」更多新聞報導花系列惡女近況曝光 吃老本每10年賣一房穿比基尼遛狗 女星「全肉色」網看傻林心如曬學生證 網驚：其它同學能專心？「不知道自己美在哪」曾沛慈曝童年陰影上廁所遭變態偷窺 女星淚灑後台今日最夯新聞流量前3名郭沒選恐先挨告 遭求償100億高鐵一小時一班「屏東人要嗎」17歲少女成浮屍 男友也找到了今日娛樂推薦影音

索尼音樂年度唱作新人黃姸，來自香港，發跡於台北，其清新脫俗的氣質和豐沛的創作力，被歌迷封為「香港陳綺貞」，她的首張個人專輯《黃姸說》收錄最新國語主打《偷時間的人》，恰巧也是由知名音樂人鍾成虎製作！她上週一在台展開密集宣傳，除了接續在7個地點快閃演唱，還在敦南及西門誠品舉辦兩場簽唱會，許多歌迷慕名而來，讓黃姸見識到台灣歌迷的熱情及支持！其實這位27歲唱作新女聲，曾經一度被現實工作壓得喘不過氣，2年前決定來台在女巫店一圓表演夢，她說：「我喜歡的歌手像是陳綺貞、吳青峰、魏如萱都在女巫店唱過，對我來說這是一個很神聖的地方。」她本來打算唱完這一次就放棄音樂夢，返回香港面對現實，沒想到這場演出的台下竟坐著一位索尼音樂香港的工作人員，黃姸從此命運翻轉，獲得發片機會，踏上唱作歌手之路。黃姸首張個人專輯《黃姸說》專輯散文集，收錄14首國粵語原創歌曲以及12篇散文，已全面發行。黃姸對台灣有特殊且深厚的情感，她從小就喜歡看台灣偶像劇，練得一口流利的國語，最喜歡的歌手則是周杰倫。她小學六年級第一次看到周杰倫自彈自唱的網路影片，當下被他的才華煞到，也開啟了她日後寫歌創作和自學吉他的想法。黃姸透露她以前在學校都會偷看帥哥學長打籃球，但周杰倫讓她發現「有才華的男生更有魅力」，從此擇偶條件不再單看外表，男生內在的涵養和才華才是最吸引她的特點。談到自己與音樂製作人鍾成虎的合作，黃姸表示初次見面時她很緊張，因為鍾成虎合作過的都是她最喜歡的歌手，「我自己一個人飛來台北錄音，一見到老師就說『你好，我是黃姸』，他很溫暖的說『我知道』。」鍾成虎的溫暖讓黃姸卸下緊張的情緒，他建議黃姸唱歌時「保留原本特質、不用太多修飾、直接真誠地表現出來」，黃姸虛心接受老師指點，很順利地錄完《偷時間的人》這首歌。▼（圖／索尼音樂提供）黃姸這次來台宣傳首張專輯《黃姸說》，努力認真的態度令身旁工作人員刮目相看，不論工作多辛苦，她臉上總是掛著溫暖笑容，超強親和力也拉近了她與台灣歌迷的距離。在台北的演出，她都會以親切的口吻自我介紹：「我是一位唱作歌手，以前在香港當過街頭藝人，也喜歡把自己的歌錄起來放在網路上跟大家分享。」平時就喜歡寫文章的黃姸，笑說自己的生命離不開文字、音樂、咖啡，「一天不喝咖啡會死」，所以新專輯特別使用咖啡香味印刷，她說：「咖啡是我的生命泉源，所以我把它注入我的專輯，深深吸一口氣，你就聞得到咖啡味！賞味期限3個月，但回甘的時間卻是一輩子，因為每次回來聽都會有不同的感受。」新專輯《黃妍說》蘊含四季、時間、生死等不同主題的音樂故事，除了收錄14首國粵語原創歌曲、12篇《文妍文》散文、14篇歌曲文案（全出自於黃姸筆下），她還親筆寫了2000多張小卡，所以每一張實體專輯都內含一張她親筆書寫的心情小語。黃姸首張個人專輯《黃姸說》專輯散文集已全面發行。（封面圖／索尼音樂提供）更多東森新聞報導 遠距2個月被分手！丫頭殺到上海 驚見心碎畫面 比傳統菸還毒！蔡依林驚：電子菸無法戒菸 19歲童顏女星脫了！F級長輩炸開 粉絲噴鼻血

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）孩子在暑假中的生活作息因晨昏顛倒，導致無法盡快恢復正常作息？或是擔心孩子們因為沉重的功課壓力深夜才能入睡，影響身心健康？根據2019 年5月發表於《睡眠醫學期刊》的一篇研究指出，採取調整睡眠作息的干預措施可幫助夜貓族在三週內改變其晝夜節律顯著地改善睡眠/清醒時間、早晨的工作表現、飲食習慣以及減少憂鬱和壓力。該研究由英國伯明罕大學、薩里大學及澳洲蒙納許大學學者共同進行，研究對象包括22名18~24歲青少年，受試者為所謂的「夜貓族」。將研究對象隨機分為實驗組及控制組，在為期3週內，實驗組的參與者被要求改變生活習慣，包括比平常早2~3小時醒來，並盡可能去戶外曬充足的陽光、起床後盡快吃早餐，並定時用餐、下午3點後不喝任何咖啡因的飲料、七點前吃晚餐、有運動習慣者改成早上時間運動、比習慣入睡的時間提早2-3小時上床並在晚上限制光照時間；控制組的參與者僅要求每天固定時間吃午餐。結果顯示，建立簡單常規方式可以幫助｢夜貓子｣調整他們的生理時鐘、改善整體身心健康，且其憂鬱和壓力的感覺以及白天嗜睡感都有降低的情形。調整生理時鐘 先從光線著手 樂群診所院長范樂群說明，人體睡眠受生理時鐘影響，而生理時鐘則與光線有關，當太陽光進入眼睛，會刺激視叉上核，並通知松果體停止分泌褪黑激素，讓人清醒；晚上時因光線變少，褪黑激素增加，新陳代謝減緩，讓人逐漸有睡意。因此要調整紊亂的生活作息可先從光線著手。建議睡覺的時間可提早一小時入睡，早上出門吃個早餐，白天盡量不要躺床，維持清醒，多往外動一動曬太陽，如真的想睡，最多只能睡半小時的午覺，晚餐不要吃太多，避免讓腸胃不舒服，睡前可喝杯溫牛奶，或補充保健營 養品-維他命 C、鈣、鎂，來安定神經、穩定睡眠品質，維持這模式持續3-5天，後續依照需調回的時間差，慢慢將生理時鐘調回正常的作息。他提醒，生理時鐘紊亂時，會影響內分泌失調、神經功能受損、記憶力下降、專注力下降、引發腸胃問題...等，甚至影響到自身情緒，需透過正常的睡眠來恢復體力及白天的情緒。親子規範３招 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，暑假才剛結束，孩子混亂的睡眠習慣，是容易調整回來的，不過需適當的壓力及要求，建議家長可依循三個方式來進行： 第一、與孩子溝通，如睡眠不足早上昏昏沉沉，會影響上課的專注力，需提早上床的時間，趁開學功課不是很多，將重點放在生活作息的調整上。 第二、孩子就寢前的事項均提早完成，例如吃晚餐、洗澡、打電動、與朋友聊天…等，且跟同學、朋友預告這約定，將有助這件事順利執行。 第三、家長自身的作息也試著調整，與允許孩子的時間範圍內完成，暫捨棄一些自己的事，包括與朋友聚餐、聊天、追劇…等，她提醒，家長要自我控制回到以孩子為主的作息，盡量配合，才能協助養成孩子的規律生活。這個研究帶來很正向的結論：不依靠藥物，僅用實際的干預措施可3週內改變夜貓子的晝夜節律。每天在同樣時間入睡、同樣時間起床，保持身體的節奏感，更是維持健康的祕訣。

漫威即將在迪士尼自家影音串流平台Disney+推出「鷹眼」的角色獨立影集，現在傳出女主角已經確定，為22歲的人氣女星海莉史坦菲德（Hailee Steinfeld）。由傑瑞米雷納（Jeremy Renner）飾演的鷹眼一角現身過4部《復仇者聯盟》電影、《美國隊長3：英雄內戰》，為六大元老班底之一，卻始終沒有自己的獨立作品，直到漫威在聖地亞哥動漫展上證實，將推出鷹眼獨立影集，讓粉絲都相當期待。除了傑瑞米雷納回歸主演外，據《綜藝報》報導，海莉史坦菲德將飾演女主角Kate Bishop，這角色首次現身於2005年的《Young Avengers》第1期，漫畫中，她在克林特巴頓後接下鷹眼的名號，也是「少年復仇者聯盟（Young Avengers）」的成員之一。本劇也已經找到編劇，為《廣告狂人》編劇Jonathan Igla，同時擔任執行製作人。因此鷹眼影集劇情會提到克林特巴頓如何培養Kate Bishop成為新一代鷹眼，但《THR》說，漫威和海莉史坦菲德目前仍在早期談判階段。即使如此，外界仍推測官方想藉由Disney+影集，為「少年復仇者聯盟」打下基礎。海莉史坦菲德可說是近幾年炙手可熱的年輕演員，曾以《真實的勇氣》入圍奧斯卡最佳女配角，接連演出《歌喉讚》系列、《他媽的十七歲》（The Edge of Seventeen），去年主演的《大黃蜂》、配音的《蜘蛛人：新宇宙》都創下亮眼票房。

生活中心／綜合報導許多人到了一定的年紀後，就會被逼著成家立業，但到底年紀到了真的就一定要結婚嗎？近日有網友在《mobile01》論壇上，發文詢問了該問題，掀起了網友的熱烈議論。▲有網友在mobile01論壇上發文問卦。（圖／翻攝自mobile01論壇）原PO表示，老一輩的觀念好像還是那樣子，年紀到了就是會各種暗示各種催婚，原PO的兄弟最近就一直在群組中發牢騷，說他爸媽一直叫他加油點，誰誰誰又生小孩了，或是我們家族中就剩你還沒結婚。這也讓他好奇的發文詢問「年齡到了一定要結婚？這種觀念怎都不會改變？」▲結婚。（示意圖／翻攝自Pixabay）而文章曝光後，不少網友紛紛留言「不會改啊！小孩沒結婚生子，好像對長輩是種羞辱」、「同居就好…有小孩再登記」、「有愛就追，有夢築夢，當然只要有所為就一定有其代價，相信老天有所安排」、「這要看每個人的意願，要怎麼強迫，強扭的瓜不甜。我喜歡小孩子，所以想結婚生子，只是心態正常的對象難尋」、「與其抱怨，不如溝通，為何到了適婚年齡還不結婚？可以試著和父母溝通還不結婚他願意，沒有對象，父母就會幫忙廣發相親帖，存款不夠，父母可以幫忙支付婚禮的錢，oxox任何還不結婚的問題，都可以試著溝通啊！就算你兄弟喜歡的是同性，現在台灣同性也可以結婚啦」、「年齡到不一定要結婚，主要看想不想結婚，過了那年紀，要想結婚，越老越難」。但也有人有不同的看法「不需要扣上『老一輩的觀念』的帽子吧！這只是很純粹的父母的擔心與關心，絕大部分人，只要當父母了，都會希望孩子將來能夠建立自己的家庭，在人生的道路上有一個相互扶持照顧的伴侶，他打死不結婚，父母又能怎麼樣」、「你兄弟就沒種啊！我有女友也直接跟我爸媽講『我不想結婚也不會生子，你們別期待了』，我爸媽也只能自己去調整心情慢慢接受也不會多說什麼，對我來說，讓他們空等還不如早點接受現實」更多三立新聞網報導台男娶外籍配偶是台女造成的？網點出關鍵：老台男慣出來的女友坦承懷上別人的孩子該怎麼辦？網勸分手：哪會一次就中為何娶到具惠善會想離婚？ 網曝：韓男戀愛和結婚是兩回事交友軟體戀上同鄉妹子 一驗基因糗了「我和表姨婆交往」

中國時報【黃琮淵╱台北報導】中國信託金控長期以企業力量扮演圓夢推手，支持棒球、高爾夫運動，昨日榮獲教育部體育署「體育推手獎」3項大獎！子公司中國信託商業銀行獲頒「贊助類─金質獎」及「贊助類─長期贊助獎」，台灣人壽拿下「贊助類─金質獎」，這是中信金控連續9年獲得「體育推手獎」肯定。「體育推手獎」頒獎典禮由副總統陳建仁出席頒獎，中國信託銀行公益推展部副總經理孫紀蘭、台灣人壽公關部協理王韋凱代表受獎。中國信託長期投入企業資源，搭建國際競技交流舞臺，協助棒球、高球選手為夢想揮棒、揮桿，追求榮耀，主辦及贊助多項賽事，提升臺灣選手在世界體壇的能見度，更攜手球員參與公益、發揮正面影響力。中信金控是全臺首家投入推動「五級棒球運動」的企業，中信銀行2014年起冠名贊助「中信兄弟棒球隊」，以提升臺灣棒運為目標，2018年導入社會投資報酬制度（SROI），這份報告書也創下運動類型主題SROI報告書社會價值最高的案例。中國信託同時深耕基層棒運，連續5年冠名全臺規模最大青棒賽事「中信盃黑豹旗全國高中棒球大賽」，2018年扶植觸角擴及外島，贊助蘭嶼高中組成棒球隊，並與中國信託慈善基金會攜手推動「愛接棒計畫」，資助23支基層棒球隊，讓偏鄉孩童擁有更多圓夢機會。台灣人壽推動體育公益亦不遺餘力，持續冠名贊助「臺中市台灣人壽成棒隊」推動城市棒運，2019年更支持不老棒球聯盟，目前全臺共有16支球隊，其中不乏70、80歲的不老球員，讓銀髮長者平時有規律的團體練習及比賽。中國信託亦深入高爾夫運動，贊助盧曉晴、謝瑀玲多名女將，並扶植侯羽桑等3位業餘好手，舉辦「中國信託女子公開賽」及「中國信託女子精英賽」，並贊助LPGA裙擺搖搖賽事，讓選手無後顧之憂。2019年中國信託女子公開賽共有7,500人次進場觀賽，創歷屆賽事新高，也寫下林口高爾夫球場近60年來最高紀錄。

國際中心／綜合報導英國一名中年男子日前和交往女友求婚成功，雙方努力籌備婚禮長達半年多，沒想到他的未婚妻卻突然在7月身亡，讓男子鬱鬱寡歡長達一個月，最後更罹患「心碎症候群」而跟隨女友與世長辭，讓雙方親友均感到悲痛不已。▲庫柏因未婚妻凱莉身亡傷心欲絕而病逝。（圖／翻攝自Stuart Cooper臉書）綜合外媒報導，41歲的庫柏（Stuart Cooper）在學生時代就認識未婚妻凱莉（Kerry），但多年來2人一直沒有發展進一步的關係，直到3年前他們終於確認彼此心意，開始談戀愛；去年聖誕節，庫柏成功向凱莉求婚，雙方開始籌備婚禮，打算在今年完成終身大事，沒想到凱莉突然在7月過世，庫柏則因失去另一半傷心欲絕，不料一個月後更罹患了心碎症候群而赴黃泉和凱莉作伴。庫柏的多年好友透露，庫柏花了很多年才找到完美的靈魂伴侶，沒想到卻又因失去凱莉而傷心辭世，這對雙方親友都是很大的打擊，他只能安慰自己庫柏已和凱莉在天堂重聚了；同時好友也透露，庫柏一直以來都是大家的開心果，是派對中的靈魂人物，但同時又有溫柔、富愛心的一面，深受孩子們的歡迎。目前庫柏的親友為他在募資網站上進行募款，希望能以庫柏的名義捐款給一家慈善機構「勞拉中心」（The Laura Centre），藉此幫助其他和庫柏有類似遭遇的喪親兒童，以此紀念他。心碎症候群是一種因突發壓力事件事件引發心臟問題，導致突發性的心絞痛，心室收縮功能損壞，雖有約半數可經藥物治癒，但其餘半數會因心肌受損，提高日後發生心臟衰竭的風險。（陳又瑞報導）更多三立新聞網報導當場脫褲「活活斷根」！盜領現金被生禽 男遭私刑下場慘凌晨搭車回家！25歲女遭猥褻搶劫「活活溺斃」 過程曝光鮮血腦漿噴滿車！16歲少年襲警「斷頭」亡 7殺手全死光新婚就重口味調教2天2夜！妻子「腸穿孔」被他活活玩死

文／Orchid 蘭餐廳（將西式料理透過最有溫度的服務理念，傳達給全世界）台北蘭餐廳Orchid推廣法式料理不遺餘力，定期邀約米其林星級與名列「世界50大最佳餐廳」主廚來台交流，為消費者帶來國際級的餐飲體驗。去年6月，蘭餐廳延攬法籍主廚基爾達Gildas Périn，菜色大換新，以不同法式料理思維與手法，融入成長與習藝的經驗創作菜色，期待更貼近法式料理核心。年僅26歲的主廚基爾達，料理之路受到米其林六星大廚Yannick Alléno、巴黎麗池酒店總主廚Nicolas Sale，以及法國威斯敏特酒店總主廚威廉艾略特William Elliot等三位重要法國大師的啟發。今年起，蘭餐廳將啟動「法式料理傳承之輪」，陸續邀請主廚基爾達的恩師們來站台。體現季節尊重食材 法國主廚威廉艾略特，目前為諾曼第威斯敏特酒店總主廚。出身於法國西北部傍海地區，人高馬大的他心思細膩，做菜講究食材本位，展現在地食材魅力，料理不僅反映季節，更講究「微季節」。他曾說：「要把菜做好只須掌握一個簡單的道理，就是取得食材的最佳品質，並尊重它自然的風味。」威廉主廚在青少年時期就發現自己對於料理的熱情。他15歲時在叔叔的餐廳打工，大家眼中嘈雜喧鬧、人馬雜沓的廚房，深深吸引住他，就此立下成為主廚的志業。後來，他前往巴黎歷史悠久的餐廳Le Dôme以及米其林三星餐廳L’Ambroisie習藝。20歲時決定返回法國北部，進入巴里爾多維爾皇家酒店工作；3年後，再前往威斯敏特酒店任職，以豐沛的創意與熱情，很快脫穎而出，26歲就接下了酒店總主廚的位子。2007年，由他主理的酒店頂級餐廳「Le Pavillon」，拿下米其林一星肯定，為這家百年酒店帶來嶄新氣象；2009年，他更榮獲法國美食指南《Guide Champérard 》授予的「年度最佳主廚」榮耀。諾曼第地區風光明媚，威斯敏特酒店距離海岸僅10分鐘不到的車程，豐沛的海鮮在當地取之不盡，這也是熱愛傍海生活、個性恬淡的威廉主廚，選擇在當地工作長達25年的原因。他善用新鮮海鮮：龍蝦、貝類、各種不同魚鮮，以及當地盛產，不同品種的柑橘等創作料理，為在地及慕名而來的饕客，展現在地食材的美妙。傳承料理心法  親自與生產者交流蘭餐廳主廚基爾達曾與威廉主廚共事三年，不僅深得大師真傳，也在期間榮獲全國性廚藝大賽「Challenge Culinaire du President de LA Republic」冠軍。基爾達説：「威廉主廚是我合作過，最無法預料，最深不可測的主廚。」對於料理始終充滿熱情、對於海鮮情有獨鍾的威廉主廚，每周依循漁人捕撈上岸的漁獲變換菜色，因此廚師們無不上緊發條，努力跟上他敏捷的思維與做菜節奏。共事期間，每個禮拜基爾達都會驅車前往漁港與產地，向漁人、農夫取得最新鮮的食材；威廉主廚也開放每位廚師提出自己想法，每周與團隊進行腦力激盪。在威廉主廚的行事風格與料理哲學影響下，基爾達認為親自與生產者交流、走訪產地極為重要，這兩年在台工作，即便語言不通，他仍勤跑產地，試圖更了解台灣。（圖片來源：Orchid Restaurant蘭）原文連結＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

現代人越來越重視飲食健康，只要吃對食物，控制體重再也不是難事。國民媽媽宜芳老師、藝人惟毅和營養師趙函穎到Yahoo TV《Melody瘋時尚》，分享他們平日如何顧及飲食均衡。趙函穎解析減醣、斷糖、低GI、生酮、地中海飲食法的優缺點，破解大家對健康飲食的錯誤迷思。▲衛福部公布的均衡飲食指標，一不注意很容易就超標了。趙函穎分析，均衡飲食由醣類佔了50%~60%、蛋白質10%~20%、脂肪20%~30%組成，只是大家常因為吃不飽而攝取過量。惟毅現在甩掉了6公斤，離目標體重還有一段距離。他自己烹製狗狗鮮食，因為都是原食物和少油、少調味，他跟著吃，竟也有不錯的減肥效果。不過趙函穎提醒，人體還是需要好油，偶爾吃水煮餐沒問題，但完全無油飲食是錯誤的，女生很可能因此荷爾蒙失調。▲惟毅大學時曾因失戀速瘦20公斤，最近也積極甩油中。現在正流行的減醣飲食，趙函穎也有多道食譜，用白花椰菜取代米飯，既簡單又好吃。她推薦一些人可嘗試減醣，像是每天中午吃完飯就想睡覺、便祕、健檢報告有紅字者、有婦女病的人。但這不代表完全不吃碳水化合物，惟毅就有切身之痛，先前嘗試零澱粉、全水煮食物，讓他覺得既痛苦又不開心。其實減醣不必像惟毅這麼極端，同樣也熱愛吃全食物的宜芳老師現場示範減醣健康便當，用豆皮、蛋、雞胸肉、蘆筍、蓮藕搭配出色彩繽紛且營養滿分的一餐。她不迷信減重飲食，現在推廣的冷便當、冷飯糰則是誤打誤撞符合低GI的標準。▲宜芳老師帶來色香味俱全的冷飯糰，令Melody相當好奇。現在也很提倡「斷糖」，因為過多的糖分除了容易肥胖外，還可能造成過動兒、性早熟。趙函穎說明，成年人一天攝取的糖分不應超過25克 (約5顆方糖)，只要一罐可樂或含糖手搖飲料就會超標。同樣風靡健身圈的還有生酮飲食，不過趙函穎表示，台灣民眾執行的生酮飲食和美國的定義有落差。原本的生酮飲食是用來治療癲癇，油量要佔到70%、碳水化合物只有5%、蛋白質25%，不含任何蔬果。她遇過一名諮詢者因執行不標準的生酮飲食，只吃牛排，雖然成功減重，但膽囊長出息肉。因此趙函穎呼籲，無論是什麼飲食法，要減重的人還是要請醫師、營養師評估把關。▲趙函穎分享錯誤飲食法造成的後果，大家聽了都很害怕。

記者蘇怡璇／台北報導Lamigo桃猿「孩之寶」主題日於7日、8日登場，MeMe直播全猿主場賽事轉播接連兩天邀請台劇女神鄭仲茵擔任「開槓Sport Light」節目嘉賓，與熱血主播徐展元一同播報「Lamigo桃猿隊」對「富邦悍將」激烈賽事，直播中更大方認愛關注中職全是因為Lamigo桃猿隊開始，期許今年Lamigo桃猿仍可拿下三連霸佳績。▲台劇女神鄭仲茵上MeMe直播棒球節目，徐展元一同分析當天「Lamigo桃猿隊」對「富邦悍將」激烈比賽。（圖／MeMe直播提供）值得關注的是Lamigo桃猿隊宣布轉賣至今，雖檯面上仍沒有新進展，但面對MeMe直播間網友提問，仲茵姐深切期盼能有更棒的企業主接手，讓球員有更好的未來外，更開玩笑回應：「還是由我來買，但目前只有五億可能還不夠買球團，或是可以分期付款嗎？」此話一出，引發網友爆笑回應，「要給更多直播金幣才夠」、「希望導演們快來找仲茵姐拍戲賺錢」。MeMe直播與Lamigo桃猿隊合作播報全猿主場賽事至今，每場來賓皆與網友討論熱烈話題不斷，包含面對展元哥拷問今年全壘打新勢力，桃猿朱育賢、統一蘇智傑以及中信兄弟詹子賢最看好誰，仲茵姐秒回覆「全壘打王絕對留在桃猿，並盛讚今年已28轟暫居全壘打排行榜首位的朱育賢」，更鼓勵「姐姐」王溢正雖然最近狀況不好，但仍是她心目中最佳投手，現階段更需要大家集氣支持，且表示台灣投手不僅缺乏也最難培養，希望各大企業能把優秀人才守住繼續為中職效力。▲MeMe直播與Lamigo桃猿隊合作播報全猿主場賽事至今，每場來賓皆與網友討論熱烈話題不斷。（圖／MeMe直播提供）此外，展元哥更大膽預言，今年是中華職棒第30年，比照以往中華職棒第8、9、10年三連霸的味全龍隊以及在第18、19、20年拿下三連勝的統一獅隊，今年最後的勝利一定非Lamigo桃猿隊莫屬。更多三立新聞網報導國內唯一！「純」本土直播平台 開創二次元動漫新紀元鄭仲茵拍戲壓力大暴嗑9吋千層蛋糕 醫生警告：恐罹糖尿病鄭仲茵真的怒了！嗆工作人員「敢弄我，我一定扁死你！」誤會大了！鄭仲茵被誤認「老一輩」…連孫協志也喊她媽

你也喜歡吃生煎包嗎？台中有一名長相甜美的「煎包妹」，時常穿著清涼背心、熱褲在店內幫忙，傲人的火辣身材，馬上成為店裡的目光焦點，但其實她早在2013年因為地震新聞而爆紅，如今現況再度曝光，依舊吸引許多網友暴動朝聖。▼「煎包妹」時常穿著清涼背心、熱褲在店內幫忙。（圖／翻攝自AI CHU TSAI臉書）「煎包妹」蔡璦竹目前在台中逢甲商圈的某間生煎包顧店，據《ETtoday星光雲》報導，她原本擔任櫃姐，因不捨父親過世後，只剩媽媽一人扛起店面的重責，於是貼心辭職回家幫忙。此外，蔡家3姊妹的顏值都超高，店內也因為有美女店員的加持，客人絡繹不絕地主動上門。▼「煎包妹」不捨媽媽一人扛起店面的重責，辭職回家幫忙。（圖／翻攝自AI CHU TSAI臉書）蔡璦竹時常身穿背心和熱褲在店裡，忙進忙出揮汗包著水煎包，認真工作的神情，再加上穠纖合度的完美身材，乍看彷彿仍像是個青春洋溢的大學生，總是讓人總忍不住想多看幾眼。▼蔡璦竹甜美的外表，仍像是個青春洋溢的大學生。（圖／翻攝自AI CHU TSAI臉書）不過，難以置信的是，個人臉書超過3萬追蹤的蔡璦竹，其實已經是一個孩子的媽，凍齡模樣讓不少網友超羨慕老公，能夠娶到這麼一個有孝心、兼具顏值和身材的另一半。（封面圖／翻攝自AI CHU TSAI臉書）更多東森新聞報導 直播忘關！正妹實況主3點全裸 男友進房看光光 遠距2個月被分手！丫頭殺到上海 驚見心碎畫面 40歲男腹痛…肝變超嚇人 竟是每天喝這飲料

作者：半路出家軟體工程師在矽谷我寫部落格以來， 有各式讀者的來信，今天分享一位讀者的詢問（為了保護當事人隱私，一些背景細節有做調整）：Brian 大大您好～我追蹤您的部落格已經有一段時間了，無非是希望也有機會可以轉職並且到外國工作，但是關於轉職這一塊有一些問題，想要詢問看看您的意見⋯⋯我是四大理工研究所畢業，在半導體公司工作已有 5 年多的時間了。在工作的這 5 年多，大部分的工作內容幾乎都是在做 SOP 的事項（製程 troubleshooting、chart monitor⋯⋯），工作大約 80% 都是照著 SOP， 剩下 20% 只有需要進一步改善良率或是需要 cost down 的時候才會有討論的空間，只要照著 SOP 任何人應該也都可以應付得來⋯⋯我當初懷著抱負進科技業，但 5 年來沒實現到個人價值，也沒有發揮到所學，高薪（年薪百萬）也都是加班換來的⋯⋯平均一天會加班 2 小時，一個月差不多 50 到 60 小時（加上需要輪流值假日班），每天下班後自由的時間差不多剩下 3 小時左右。半導體的工作比較專一，我很擔心如果再過個 10 年、20 年，不想做的時候想轉職，卻發現已經被定型在半導體業太久而陷入中年失業的危機，所以想要離職學習寫程式相關的課程，轉職軟體工程師。畢竟軟體工程師的出路還是比較廣一點，而且隨著科技發展各行各業都會需要，又因為國外的薪資水平還是比台灣來得高，有機會的話還是希望能去國外發展。我目前規劃是想要去加拿大念 2 年的 college 拿個 diploma（因為加拿大的學費比美國便宜很多），畢業後可以拿到 3 年的工簽留在加拿大繼續工作，至於科系的話我是鎖定 interactive media design。在這個科系，除了前後端的程式撰寫之外，也可以學到一些媒體設計方面的技術。除了程式設計之外，我對於設計方面也很有興趣（中小學唸美術班，對美感和基礎設計有一些基本的概念，也有用過 photoshop 等軟體來設計過海報等等），如果有機會可以同時學到程式和美術設計的話，我覺得未來對於職涯來說，或許多少也可以加一點分。目標是希望找到 UI/UX designer 的工作。目前我有在下班時間自學 HTML 和 CSS 等基礎的網頁設計課程，打好明年要去留學前的基礎。UI/UX designer 這個職位，在台灣感覺沒有特別被大家知道（我也是因為最近有朋友提起才知道的），但是聽說在國外發展已有一段時間了，它算是結合了寫程式和設計美學的職位，對我來說很有吸引力。唸完書我可能會先在加拿大工作，但也希望可以多了解這個職位在美國或是加拿大的狀況。以下有幾個問題想要詢問看看您的看法：1. 想請問您，在美加地區，UI/UX designer 算不算是一個熱門、好找工作且有前景的職務呢？2. 您目前的工作會跟 UI / UX designer 有一些些接觸嗎？3. 如果目前 3X 歲，才去加拿大念 2 年的學程後找工作，畢業後會不會因為年紀的關係不太容易求職呢？我很擔心高齡找工作的問題。4. 在美加的公司之間高齡轉職的人多嗎？5. 30 多歲重新回 college 念書會不會有點太晚了呢⋯⋯以下是我的回覆：謝謝你的來信詢問，你鉅細靡遺地描述許多細節，因為有許多和過往讀者問過的問題類似，所以特別選擇你的文章來作樣本，一起回答很多類似讀者的問題。我看完文章，整理了一下重點：1. 從台灣四大理工研究所畢業加入半導體業， 沒有發揮專業的空間，大部分時候都是按照既定的標準模式來工作，成就感低落。2. 平日及週末需要加班，個人可利用自由時間有限。3. 因為沒有專業累積，擔心中年失業。4. 想要轉職軟體工程師，加上國外薪水比較高，所以想去國外發展。5. 轉職途徑：加拿大唸書，學費比美國低，工作簽證較可預期。6. 求學希望唸 interactive media design：前後端的程式撰寫＋媒體設計方面的技術。7. 目前的準備：下班自學 HTML 和 CSS。8. 疑慮：UI/UX designer 的出路，各種高齡的疑慮。我沒有在台灣正職工作過（只有在學校作研究助理），不太清楚台灣半導體業的情況，但是從你的描述，的確讓人同情你的狀況。我想我們所有人都會希望在工作中得到一些成就感，而按照既定的模式工作、沒有辦法累積專業，加上加班及壓縮個人自由時間，的確是會讓人看不到未來。但是從你的狀態到希望轉職軟體工程師，我覺得中間過程有一些可以思考之處。首先，你提到你是台灣四大理工研究所畢業，那你有沒有考慮能真正利用你的專業的工作呢？不論是你的學長姐學弟妹，我想總是有人會在一個真正可以發揮專業的地方吧？完全放棄你過往的專業到全新的領域重新開始，等於放棄你過去累積的優勢。再來，你提到了高薪（年薪百萬），不知道你沒有找尋應用你的專業的工作，是不是因為它們達不到年薪百萬的標準呢？ 如果你半導體業不是你理想的環境， 有沒有可能在其他領域會更理想呢？當然現在全世界都在缺好的軟體工程師，如果你真的做好功課，確定這是你的興趣（或是你想要追求的職業），那麼我們可以再來考慮轉職軟體工程師的方向。你提到軟體工程師，在加拿大 2 年學程要唸 interactive media design，及想找 UI/UX designer 的工作，我沒有跟上這部分的邏輯。你說 「interactive media design 包含前後端的程式撰寫，也可以學到一些媒體設計方面的技術」，這感覺 就是很廣地所有東西都學一點，但是每樣學門可能都沒辦法深入學習。再來，從軟體工程師到 UI/UX designer，designer 顧名思義就是設計師，和軟體工程師是不同的職缺，不知道這個轉換是？你可能要深入研究自己是想要變成軟體工程師還是設計師，兩者差滿多的。我先假設你也想要半路出家變軟體工程師好了，那麼除了出國唸書，你有考慮在台灣做到這件事嗎？ 出國讀書要面臨許多語言、文化及生活的挑戰（當然也可以收穫很多不同的經驗）。在台灣一次面對一個挑戰（轉職），不是比出國同時要處理許多問題簡單嗎？我在美國有上 coding bootcamp（註一），我耳聞台灣現在也有許多程式語言班（大家有知道什麼好的程式語言班呢？還是大家都去資策會？），相比於出國讀書，在台灣轉職的花費應該比留學低很多。另外推薦一個我敬佩的技術高手胡立做的程式導師實驗計畫（註二），如果你加入他的計畫，你一開始只要付出 5,000 台幣，付出對應的努力，我相信你也可以在 26 週的時間內，變成前端或後端的網頁工程師，之後若您轉職要到美國工作，還是有各種方法的（註三）。其實我不想直接回答「UI/UX designer 算不算是一個熱門、好找工作且有前景的職務」的問題， 因為我不是設計師，不確定這個領域的狀況；再來，我也不想要因為我見到或是耳聞的幾個例子，就變成你重大人生決定的依據。好的辦法應該是你自己找尋現在這個職缺的需求狀況（註四）。關於高齡讀書、轉職的問題也是類似，我也不想用我看過的幾個例子變成你最後決定的依據。我有看過 30 幾歲轉職的人，在美國履歷也不會標註年齡；但同時許多科技公司的員工平均年齡可能都是 30 歲左右（註五），未來你的同事或老闆可能都是比你年輕一輪的人。不談外在因素，不論你做什麼，2 年後你都會變老 2 歲，我想重點應該是你要自己找尋好資料，分析你的各種狀況，做出一個你不會後悔的決定。英文有句話說「if you have hammer, everything looks like nail」，如果你手上有鐵鎚，所有東西看起來都像是釘子。雖然我了解，我的部落格讀者可能都希望可以到矽谷或美國工作，但是我也不想盲目鼓吹大家複製我的半路出家經驗。畢竟，所有人的經驗都有其獨特之處，很難被複製，希望你也可以找到自己的人生之路。如果你找了資料，發現 UI/UX designer 職缺沒有像工程師多，但是你很喜歡，有熱情，在過程中付出許多努力，我相信會比「職缺多但是你沒有熱情投入的職業」更容易成功。落落長地沒有正面回答你的問題，我想要分享的是：分析你自己的狀況、找尋現有情況下的不同人生解法。要達到某個目標，是否有不同的方式更容易達成呢？另外，盡信書不如無書，自己的人生選擇需要自己在網路上查資料，多方探索驗證。祝你早日找到你的人生下一步方向。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 高齡轉職困難嗎？矽谷軟體工程師這麼說》，未經同意禁止轉載更多換日線文章在美國 Facebook 總部工作，是什麼滋味？──我入職兩年半來的體驗分享矽谷科技人的心病：「怕被看穿，我其實是個假貨⋯⋯」──你也有「冒名頂替症候群」嗎？作者簡介：大學唸化學系，研究所到美國唸環境科學碩士，畢業後在美國投 800 多份履歷找不到正職工作，從無薪實習開始累積經驗。 因為需要處理大量資料，開始學寫程式，一寫之後就愛上了寫程式的工作。 在美國新創公司、及大型科技公司工作過。閒暇之餘，在我的部落格及粉絲頁分享自己的美國及矽谷經驗。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去